„ĆWICZENIA NA ZACHOWANIE RÓWNOWAGI CIAŁA
Nasze ciało nigdy nie znajduje się w absolutnym bezruchu. Człowiek stale jak gdyby traci równowagę i natychmiast odzyskuje ją. Szczególnie wyraźnie daje się to odczuć w czasie chodzenia, kiedy ośrodek ciężkości naszego ciała zmienia położenie i potrzebny jest określony wysiłek, aby utrzymać ciało w odpowiedniej pozycji. Zdolność do utrzymywania równowagi u różnych ludzi jest różna, bardzo często zależy od stanu błędnika. Niektórzy tracą równowagę i momentalnie przewracają się nawet wtedy,
— My mężczyźni
gdy przypadkowo zaczepią jedną nogą o drugą. Natomiast wielu mężczyzn potrafi stać na nogach w bardzo skomplikowanej pozycji. Na przykład, ekwilibryści cyrkowi, gimnastycy, linoskoczkowie, kolarze przejawiają zadziwiającą umiejętność utrzymywania równowagi.
Umiejętność utrzymywania równowagi można poprawić poprzez trening. Ćwiczenia na zachowanie równowagi sprzyjają wypracowaniu prawidłowej postawy, dobrej koordynacji ruchów, jak również odwagi, stanowczości, dobrego refleksu.
Każdy może sprawdzić stan swojej równowagi. Należy w tym celu spróbować wykonać następujące ćwiczenia. Jest ich 15. Zostały one ułożone w określonej kolejności — od prostych do bardziej złożonych. Ten, kto wykona wszystkie 15 ćwiczeń, może uważać, że organy równowagi funkcjonują u niego bardzo dobrze. Za wykonanie pierwszych 10 ćwiczeń otrzymujemy stopień „dobry", za wykonanie pierwszych 6 lub 7 — „dostateczny".“(16)